Bursa Kick Boks Fitness Muay Thai Spor Merkezi DÖVÜŞ KULÜBÜ Bursa Kick Boks Boxing Kickboxing Boks Tekin KARAKAŞ Muay Thai Spor Salonları Fiyatları Ücretleri 
Bursa Kick Boks DÖVÜŞ KULÜBÜ Salonu Tekin Karakaş Adresleri Nerede Kişinin Kendisinin Belirleyeceği Yerde`de Bay Bayan Genç Yaşlı Profesyonel Özel Ders Eğitimleri Vermekteyiz. Gidebileceğimiz Semt Ve İlçeler. Osmangazi Nilüfer Altıparmak Heykel İhsaniye Ertuğrul Özlüce Beşevler Yıldırım Görükle Altınşehir Gürsu Kestel Mudanya Yalova Orhaneli İnegöl Kickboks Box Kulübü Muay Thai Kulüpleri Kadınlar Dövüş Salonu Merkezi Bay Bayanlar MMA Karma Dövüş Wing Chun Karate Adresi Taekwondo Judo Kursları Tekme Diz Dirsek Yakın Dövüş Sporları Merkezleri Savunma Sanatı Karma Dövüş Teknikleri Sanatları Kadın Dövüşçü Bursada Türkiye Kick Boks Muay Thai İL Temsilciliği Federasyonu Şampiyonası Seçmeleri Müsabakaları Maçları Seçmesi Müsabakası

Bedensel Ve Zihinsel Sağlığınız Sosyal Yaşamınız İçin Sporu Tavsiye Eder sizleride Spor Salonumuza Bekler

Bursa Kick Boks Fitness Muay Thai Kursları Spor Salonları Merkezi

0538 817 38 18
                                       



Bursa Kick Boks BURSA DÖVÜŞ KULÜBÜ Muay Thai Tekin KARAKAŞ

Bay Bayan Tüm Spor Severleri Spor Salonları Kulüplerimize Bekliyoruz.

Bağlı Bulunduğumuz Ve Bizi Denetleyen Resmi Kurumlar.
Bursa Gençlik Hizmetleri Spor İl Müdürlüğü
Bursa İl Temsilciliği Bursa İl Dernekler Müdürlüğü Türkiye Kick Boks Muay Thai Federasyonu

Bursada Bay Bayanlara Yakın Dövüş Karma Dövüş Özel Ders Kick Boks Muay Thai Wing Chun Boks Dersleri Vermekteyiz.
Ayrıyeten, Başarılı Sporcuları Bursa İl Seçmesi Türkiye Bay Bayanlar Şampiyonası Turnuvası Müsabakası Gibi Bilinen Yarışmalara Götürmekteyiz.

Kişinin İsteği Doğrultusunda Kendisinin Belirleyeceği Yerde`de Özel Ders Vermekteyiz
Gidebileceğimiz Semt Ve İlçeler.
İnegöl Kestel Gürsu Yıldırım Heykel Osmangazi Altıparmak Nilüfer Ataevler Beşevler Ertuğrul Altınşehiş Özlüce Görükle Mudanya Civarları.

Bize, Diğer Branş Ve Facebook Sayfalarımıza Bursa Kick Boks Wing Chun Muay Thai Boks Karate Taekwondo Judo Savunma Sporları Yakın Dövüş Karma Dövüş Spor Merkezi Merkezleri Salonu Salonları Kulübü Kulüpleri Kursu Kursları
Gibi Arama Seçeneklerinden Ulaşabilirsiniz.

BURSA  FİTNESS

Tekin KARAKAŞ
0538 817 38 18

Fitness nedir?
Fitness sağlıklı ve mutlu yaşamın anahtar kelimelerindendir.
Fitness kelimesi sözlükte “Uygun ve yerinde oluş, uygunluk, sağlık” anlamına gelmektedir.

Fitness aynı zamanda sağlıklı yaşamak anlamındada kullanılabilir.
Türkçeye de fitness olarak girmiştir.
Fitness "Fit" olmak anlamına gelmektedir. Fitness'ın temel iki temel öğesi vardır bunlar spor ve egezersiz yapmak.
Spor ve egzersizle uğraşanlar fit olmayı vücudun orantılı ve kuvvetli olmasını belirtmek için kullanırlar. Fit olan vücut orantılıdır, sağlıklıdır. Hastalıklara karşı dirençlidir. Kas ve kemik yapısı sağlamdır. Tüm organlar gerektiği gibi çalışır. Hatta ortalama verimliliğin daha da üzerindedir. Dolayısıyla fit vücut daha sağlıklı, iyi ve uzun yaşar

Egzersiz nedir?
Bir amaca yönelik hareketler bütününe egzersiz denir.

Vücudu çalıştırmak için yapılan hareketleri, idmanları egzersiz olarak adlandıracağız.
Nefes açmak için yapılan egzersizler aerobik olarak dilimizde yer almıştır.

Wellness nedir?
Sağlıklı olmanın anlamı hasta olmamak olarak bilinir.

Oysa günümüzde sağlıklı olmanın anlamı daha fazladır.
Fiziksel, zihinsel, sosyal, entelektüel ve ruhi görünüm sağlığının bütünü sağlıklı olmak demektir ki buna “wellness” diyoruz.
Wellness olabilmenin gerekli koşulu dengeli bir diyet ve sağlıklı yaşama tarzını sağlayan egzersizdir.

Devamlı fitness yapmak bizlere neler kazandırır?

1- Kapasitesi artmış akciğerler ve verimli çalışan bir kalp

2- Atardamar sisteminde kan basıncının azalarak kalp hastalığı risklerinde azalma

3- Verimli bir şekilde kilo verme, zayıflama

4- Kemiklerin kuvvetlenmesi

5- Sağlıklı bir cilde sahip olma

6- Uzun ve ağlılı bir yaşam

7- Gelişen zihinsel performans ve düşünme yeteneğinin artması

8- Pozitif bakış açısı

9- Cinsel güçte performans

10- Daha fazla kendine saygı

11- Düzenli ve rahat bir uyku

Fitness yaparken dikkat edilmesi gereken konular

Antrenmana başlamadan önce risklerini öğrenmek gerekir.
Uygun kıyafet giyilmeli ve özellikle spor ayakkabı seçimine dikkat edilmelidir.
Uzman eğitmenlerin vereceği antreman programına uyulmalıdır.
Sakatlanmamak için antreman öncesi streching hareketleriyle adalenin ısınması gerekmektedir.
Ağırlık egzersizinde hareketlerin nizami yapılması önemlidir.
Yeni başlanıyorsa hafif bir antrenman uygulanmalı zamanla ağırlıklar arttırılmalıdır.
Ayrıca fitness sadece antrenmana dayanmaz, düzenli bir yaşamı ve kontrollü bir beslenmeyi de gerekli kılar.
Beslenme konusu fitness yapanlar için çok önemlidir ve bu sporda başarının temel ayaklarından biridir.

Sözlükte fitness ne anlama gelmektedir?

1- Uygun ve yerinde oluş

2- Zindelik, form, sağlık, uygunluk.

Saygılarımla. Tekin KARAKAŞ ANTRENÖR: SPOR EĞİTMENİ.

0538 817 38 18